sog

dzieki za szybką odp:) Sog.

Czyli w dni nietreningowe tylko 5g mono, bez cp? Anyway, sog dla Ciebie

Dzięki wielkie. Sog leci

Zrobiłem 4 gofry, zostało mi jeszcze tej masy dużo . Muszę przyznać, że bardzo dobre, ja sobie zmieliłem banany i dałem zamiast dżemu, za***iste sog :)

Czyli odpowiedziales na wszelkie pytania ktore mnie gnebily W sumie to jeszcze jedno, czy jesli kazda z Twoich wypowiedzi w tym temacie okazala mi sie pomocna to czy powinienem przyznać SOG-a każdej z Nich czy tylko jednej? Pozdro

te xpandy i HP to pelne? odezwij sie do mnie na gg z profilu. sog

Może mi ktoś podać jaką długość ma belka stabilizująca do wyciągu Heavy Python? Za wymiary obiecuję SOG'a

Demono12 SOG

ok sog dla ciebie :) a czy białko mogę brać przed snem ?

a zamiast wołowniy mozna dac mieso mielone ?? leze sog dla autora napewno wyproboje

stoker-sog

Super prowadzony dziennik :) sog leci jak złoto , będę śledził

Witam, mam 16 lat, trenuje na siłowni około roku. Od jakis 2 tyg po treningu zaczynają mi pękać naczynka krwionosne, i mam takie kreski (wyglada jak podrapane albo odcisniete), ale po jakims czasie znikają (okolo 3-5 dni). Np. po treningu pleców nastepuje to na plecach albo bicepsach, po treningu barków na barkach, po treningu brzucha na brzuchu. [...]

ok, dzięki. sog.

nie ma za co! SOG

fajne pokrzepienie :)i cos powiedziane od siebie a nie wyuczone na pamięć:) mógł bys powiedziec w którym wieku wziałes i czy mój wiek jest odpowiednim wiekiem ? jestem przekonany do deki. sog sie nalezy :D

Demon12 pozamiatał SOG

Tomgo Dzieki za pomoc naprawde duzo mi tlumaczysz i proste informacje :) sog oczywiscie;) Wydaje mi sie ze Białko na noc przed spaniem nie głupi pomysl wiadomo w nocy najwiecej tracimy a rano ewentualnie dobre sniadanie zamiast tego bialka, czyli mowisz ze moge mieszac BCAA Z CARBO , CZYLI 6G bcaa plus carbo rozpuszczamw wodzie i po problemie :) [...]

Owszem możesz przed snem zapodać porcje białka, aczkolwiek wiesz dla mnie nie problem zjeść sobie 100g twarogu, no ale to już kwestia indywidualna. Tak BCAA (6g) spokojnie możesz z Carbo mieszać. Co do tego basenu jesli jest to taka bardziej relaksacyjna/rekreacyjna forma to traktuj to jak aeroby i dałbym porcje BCAA przed trenem 6g, a po treningu [...]

Juz to zrobiłem i Sog powinien juz byc Powiedz mi dlaczego dawac gainera przed treningiem a nie po?:)